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本文系咖啡脸色英语小组翻译 第 979 篇文章2024年AG三公
糊口节律过于紧凑：
日程表被填得满满当当；
不时断的艰巨和加班；
热闹待办清单上的事项始终作念不完......
好多东谈主因此感到身心俱疲。
咱们仿佛开启了自动驾驶形状，一个任务接着一个任务，忙得连喘语气的本事皆莫得。
在这种“忙忙忙”的节律里，咱们以致连通俗地放空，皆变得艰巨。
皇冠客服飞机：@seo3687事实上，咱们需要应时停驻来——
休息、收复，允许我方偶尔笨头笨脑，何况无须因此感到内疚。
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“停不下来”的压力
有几许次，当别东谈主问你“周末皆作念了些什么”时，你随口回了句“什么也没干”，随后却坐窝涌上内疚的心境，以为我方是不是该更艰巨一些才是？
在这个“停不下来”的时间，艰巨和困顿反而成了一枚荣誉勋章。
咱们老是被外界催促着，要作念得更多、变得更强，仿佛必须不吝一切代价去追求不凡。
www.ounru.com好多东谈主以高强度的糊口节律为荣，将24小时随时待命、多线程高效运作、逾额完成指标，视为值得自尊的设置 。
咱们躯壳会本能地适合周围的节律，而在这个快节律的时间，意味着握住把我方逼到极限。
塞莱斯特·赫德利（Celeste Headlee）在著述《笨头笨脑：如何解脱加班、超负荷和糊口不及》中指出，若是不主动遴荐延缓脚步，咱们很可能会被当代糊口的高速形状裹带着一谈决骤。
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不时断的艰巨和对“高效”的执着追求让东谈主身心俱疲，以致付出不小的代价。
好多高设置东谈主士俗例把自我价值与职责效果挂钩，以为唯有不在作念事，就大致不够悉力，以致不够优秀。
但事实上，无论指标多广博、包袱多极重，咱们皆需要为我方留出一些空缺，应时停歇，才调实在走得更远。
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为什么让我方“笨头笨脑”这样难2024年AG三公
当咱们俗例了高速启动，慢下来反而会让东谈主不从容，以致以为不对理。
这种情景很容易让东谈主堕入“艰巨上瘾——
每完成一项任务、竣事一个指标，皆会带来倏得的设置感，让咱们忍不住接续追逐。
苹果博彩短信久而久之，休息和那些看似“低着力”的时光，反倒成了一种挥霍，以致带着负罪感，而不是糊口中理所应当的一部分。
这种轮回在社会不雅念的影响下愈发稳重：
欧博真人百家乐休息被视为懒惰，停滞不前就意味下过时。
在本钱环境和社会对艰巨的宝贵下，好多东谈主堕入不时断的过劳与透支。
即使躯壳和大脑已然发出困顿的信号，咱们仍会俗例性地再冲一杯咖啡，硬撑着接续往前。
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为什么“笨头笨脑”很遑急
菠菜网投平台大全就像敞开员在考试经过中会有利安排收复本事，以此保执最好竞技情景相同，东谈主若想要高效职责，也需要合乎休息和蜿蜒。
金沙娱app下载9570-最新地址“笨头笨脑”并非实在意旨上的滥用本事，而是给我方留出空间，呵护本身的身心健康。
当咱们停驻来，给我方一个喘气的契机，咱们不错：
1、收复元气心灵：
瞬息的安静能缓解紧绷的神经，让咱们从病笃情景切换到减弱形状。
2、消化心境：
静下来才调实在整梦想绪，领略我方的情感。
3、引发创意：
休息让大脑解脱放空，灵感更容易表现，问题也更容易找到治理决策。
4、莳植专注力：
合乎休息后，职责时更专注，着力更高，情景更好。
把休息和合乎的“笨头笨脑”当回事，咱们会更有元气心灵，情景更细致，也能更好地良善我方和身边的东谈主。
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如何收受我方不错“笨头笨脑”如安在糊口中找到减弱的节律：
1、再行界说“笨头笨脑”：
怔住未便是滥用本事。
那些看似“不高效”的事，可能恰是滋补内心的裂缝。
皇冠信用网地址听音乐、看书、差异、整理房间，坐在水边看浪花，又或是只是望着窗外放空，皆能让身心得回实在的减弱，如同为我方按下重启键。
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2、诈欺恭候本事：
随着治疗以及不同事件对他大脑的不断冲击，淦天雷已经想起了很多以前的事情，包括他跟苏灵的结识、进入凯撒集团的一些事情，更重要的是他想起了关于凯撒集团的那40亿美金。
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这些碎屑本事不一定要刷手机或谋事作念，不如趁便停一停，深呼吸，让我方减弱瞬息。
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3、把休息写进日程：
刻意安排休息本事，并像对待遑急职责任务相同严格实践，不轻佻打乱。
休息不是滥用，而是蓄力前行的必要准备，让我方走得更稳、更远。
4、收受倏得的空缺：
别急着用各式步履填满每一刻，试着适合瞬息的振奋与枯燥，放下颤抖，享遭难得的宁静。
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某位体操名将的赌博丑闻在皇冠体育上曝光，引起了广泛讨论和关注。糊口老是艰巨，指标始终在前哨，包袱也不会减少。
但要保执元气心灵和身心健康，咱们必须学会应时延缓脚步，减弱我方，给我方留出实在的休息和收复空间。
正如凯伦·萨曼森（Karen Salmansohn）所说：
“偶然候，静静地坐着，什么皆不作念，反而是最有利旨的事情。”
是以，给我方一个暖和的领导——留点本事停驻来，深呼吸，静静地感受当下。
在艰巨与随便之间找到均衡，偶然候，“笨头笨脑”才是最遑急的自我滋补。
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作家 |Robyne Hanley-Dafoe，考验学博士2024年AG三公，专注于身心灵与健康的学者和演讲者，《风暴中的安心》（Calm Within the Storm）和《机灵搪塞压力》（St
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